Peaceful

Peaceful é um aplicativo desenvolvido para libertar você de sentimentos de depressão e ansiedade por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Se você está explorando várias opções de cuidados mentais para encontrar o que mais combina com você, vale a pena tentar este aplicativo.

Experimente o poder de um aplicativo de TCC autoguiado aprimorado com tecnologia de IA, abordando os desafios das clínicas de saúde mental e sessões de terapia.

■Principais recursos■

1. “Suporte a qualquer hora, em qualquer lugar”

Disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, a Peaceful está aqui para apoiá-lo à medida que você avança. Ao contrário das sessões de aconselhamento ou TCC em instituições médicas, não há necessidade de esperar ou viajar.

2. “Prática Ilimitada”

A TCC em instituições médicas geralmente vem com um determinado número de sessões, e estendê-las pode acarretar custos significativos. Com o Peaceful, você pode praticar a TCC todos os dias, como manter um diário - sem gastar muito.

3. “Novas perspectivas para aliviar seu fardo”

Peaceful oferece novas perspectivas para aliviar suas preocupações. Descubra insights que talvez não lhe ocorressem por conta própria e experimente o alívio de ver as coisas sob uma luz diferente.

4. “Aberto a todas as preocupações”

Com uma IA como confidente, você pode se sentir seguro ao discutir assuntos privados. Quer seja algo que você acha difícil de compartilhar com um conselheiro ou médico, ou mesmo emoções intensas e cruas, você pode se expressar livremente. Peaceful respeita sua privacidade e apoia seus verdadeiros sentimentos.

5. “Entenda seus padrões de pensamento”: Ao monitorar seu humor, você pode identificar as razões por trás das flutuações emocionais. O registro no diário também ajuda a reconhecer e ajustar padrões de pensamento recorrentes nos quais você tende a cair.

■Ideal para quem:■

- Está procurando uma abordagem de cuidado mental que se adapte a eles.

- Quer se envolver com CBT continuamente.

- Muitas vezes fica preso em pensamentos negativos.

- Rumina as mesmas coisas por mais de 20 minutos.

- Sente as dificuldades da vida nas suas atividades diárias.

- Prefere resolver seus problemas sozinho, sem consultar outras pessoas.

- Está curioso em experimentar a TCC.

- Sente-se sobrecarregado por questões pessoais e hesitante em discuti-las com outras pessoas.

■Depoimentos de usuários■

- “A IA oferece conselhos de uma perspectiva diferente da minha, o que é reconfortante.”

- “É como receber uma mensagem de outra versão de mim mesmo através do feedback da IA.”

- “O aplicativo me ajuda a articular sentimentos vagos, facilitando a compreensão de minhas emoções.”

- “Posso ver os acontecimentos de forma objetiva e encontrar mais equilíbrio emocional.”

- “Adoro poder cuidar de mim mesmo sem qualquer pressão para fingir ou me conter!”

■Sobre a eficácia da TCC■

A terapia cognitivo-comportamental é conhecida por ser eficaz por muitos estudos. A seguir estão alguns dos estudos.

https://www.ncnp.go.jp/topics/2022/20220111p.html

https://academic.oup.com/scan/article/9/4/487/1629777

https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62744-1/abstract

https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/210468

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